Jeg snakket varmt om melkesyrebakterier for litt siden. Både fra mat/drikke og kosttilskudd. Nå har det kommet ny viten om probiotika/melkesyrebakterier i kosttilskudd. Det viser seg at bakteriestammen lactobasillus acidophilus - som bla.a finnes i Udos Choice sine produkter - kan være problematisk å innta daglig i større mengder, spesielt hvis man er særlig sensitiv og kronisk syk. Jeg siterer fra Mkittekat sin facebookside - som gjorde meg oppmerksom på problemstillingen (Maja Kirkegaard er biolog med doktorgrad på hormonforstyrrende stoffer):
Ny viden om probiotika viser, at nogle særligt sensitive eller kronisk syge patienter ikke har godt at den type probiotika der hedder L. acidophilus, der findes i A38. Desværre findes der både piller med KUN L. acidophilus, og flere mærker med en høj % del. Bio Kult og Udo's Choice Hi-Potency Bowel indeholder kun mindre mængder L. acidophilus, BioGaia ingen, Dicoflor60 ingen, BIFOLac ingen, hvor i mod Symbioflor, Solarays Multidophilus, Lactocare, Udos Super 8, Udos Childrens og Infants Blend desværre store mængder. NDS classic, Panda og I.L.D. indeholder L. acidophilus, men uvidst hvor meget. Så hvad skal man vælge? Mælkesyregærede grøntsager er klart det bedste valg (man kan give saften til børn, blandet i lidt juice). Til nogenlunde normaltfungerende børn og voksne vil BioKult også være et godt valg. Hvis man er kronisk syg patient med problemer i immunforsvaret mv, skal man være varsom med probiotika tilskud generelt. Glutenfri: GUTPro Custom Probiotics er helt uden L. acidophilus, og med 8 andre typer, uden gluten og mælk mv, men kan desværre ikke fås i DK endnu. http://organic3.com/gutpro/
Hun henviser til dette blogginnlegget:http://www.mommypotamus.com/popular-probiotic-strain-may-induce-neurotoxicity/
Jeg spurte om alle bør være forsiktig med probiotikatilskudd, eller bare de som er i gruppen særlig sensitiv eller kronisk syk. Hun svarte:
Særligt sensitive og syge skal undgå denne type af probiotika, og alle andre kan med fordel vælge de produkter med et lavt indhold. Og ja, L. acidophilus er jo normalt naturligt forekommende i feks hjemmelavede surmælksprodukter og fermenterede grøntsager, men slet ikke i de mængder som der findes i probiotika. Det er mængderne det handler om...
Man er sensitiv hvis man har irriteret tyktarm, IBS, immun defekter, tarmsygdomme mv. Dvs hvis man er i behandling på hospitalet eller hos egen læge. Ligesom med de uhensigtsmæssige bakterier, der kan få overtaget dernede, så kan lige denne bakterie også tage overhånd hvis man indtager store mængder af den dagligt... selvom den er god nok i mindre mængder hos "normale" mennesker..
Jaja, så finnes det ingen lettvinte løsninger på komplekse problemer. Kanskje like greit å innse det først som sist?! Det blir spennende om det blir mer fokus på denne bakteriestammen. Er det viktig nok, vil jeg tro produsentene skifter den ut... Så koker det også ned til at man allerhelst bør spise seg til ting - hvis mulig. I forhold til barna kan det by på utfordringer synes jeg. Å sikre at de får i seg nok næringsrik mat selv med kresen gane og viljer som vil og ikke vil i forhold til hva som blir servert.
Jeg kommer nok ikke til å kutte ut probiotikatilskudd her hjemme helt. Til det har jeg for god erfaring med produktet. Men jeg kommer til å intensivere kreativiteten på å få inn mer melkesyregjæret mat/drikke til barna. Helst ville jeg utelukkende servert dette, men foreløpig vil det ikke være nok. Spesielt siden vi ikke tåler melkeprodukter noe særlig, og dermed ikke yoghurt og kefir. Så da blir det heller nedtrapping på nåværende probiotikatilskudd, og et nytt dypdykk i iherbs jungel etter noe vi hvertfall kan bruke når influensa, forkjølelser og magesyke er på besøk. Så fins det jo flere måter å styrke tarmfloraen på, nemlig å spise riktig mat. Et evig prosjekt her hjemme hvertfall.
Melkesyrebakterier finnes naturlig i morsmelk. Så melkesyregjæret mat og drikke er bra for både deg som ammer og din baby. Vurderer du likevel tilskudd med probiotika til barn 0-1 år, ser det ut som Bio Gaia og Biocare Infantis B1 er uten bakteriestammen lactobasillus acidophilus. Fra barna er 1 år, kan man jo forsøke vannkefir, kefir, yoghurt og saft fra melkesyregjære grønnsaker hvertfall. Jeg blander hverved vannkefir med litt krautjuice hvis jeg har. Så blir det 2 i 1 av melkesyregjæret drikke som går ned aldeles frivillig:)